¡Bienvenido a tu Estudio de Pilates en las Rosas!
El método Pilates reeduca totalmente el cuerpo, pues relaja y mejora la postura y ayuda a modificar hábitos dañinos, como hombros caídos o la costumbre de poner más peso en un pie que en otro. La concentración profunda es esencial en su práctica diaria, aunque el gran beneficio se ve a largo plazo, focaliza la mente y ayuda a tener conciencia del propio cuerpo, de cómo funciona y dónde están sus fuerzas y debilidades
Se busca el alargamiento, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares, sin olvidarse de los pequeños músculos profundos. La rehabilitación es una de las principales acciones del método Pilates, aunque son cada vez más las personas que utilizan Pilates como su sistema de acondicionamiento físico para prevenir futuros problemas.
Pilates se basa en la coordinación de la respiración con la musculatura profunda para poder llegar a un acondicionamiento físico adecuado a partir de seis grandes principios fundamentales:
- Concentración: conectar cuerpo y mente.
- Precisión: fundamental porque cada movimiento tiene un propósito.
- Control: para evitar lesiones.
- Fluidez de movimientos: ni muy rápido, ni muy lento.
- Respiración: oxigenación y revitalización.
- Centralización: desde el centro de la fuerza hacia las extremidades.
Mientras muchas formas de ejercicio provocan que unos músculos se estiren y otros se encojan provocando desequilibrios, el método Pilates toma como base el fortalecimiento de éstos y el mejoramiento de su flexibilidad, por lo que proporciona beneficios estéticos destacables. Sin embargo, es aún más importante como forma de rehabilitación después de un accidente o para personas con afecciones lumbares (en la espalda) graves, en el tratamiento de dolencias crónicas o para prevenir lesiones.
Se trabaja sin impacto y en posición horizontal, lo que se reduce al mínimo el efecto de la gravedad.
