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¡Bienvenido a tu Estudio de Pilates en las Rosas!

El método Pilates reeduca totalmente el cuerpo, pues relaja y mejora la postura y ayuda a modificar hábitos dañinos, como hombros caídos o la costumbre de poner más peso en un pie que en otro. La concentración profunda es esencial en su práctica diaria, aunque el gran beneficio se ve a largo plazo, focaliza la mente y ayuda a tener conciencia del propio cuerpo, de cómo funciona y dónde están sus fuerzas y debilidades

Se busca el alargamiento, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares, sin olvidarse de los pequeños músculos profundos. La rehabilitación es una de las principales acciones del método Pilates, aunque son cada vez más las personas que utilizan Pilates como su sistema de acondicionamiento físico para prevenir futuros problemas.

Pilates se basa en la coordinación de la respiración con la musculatura profunda para poder llegar a un acondicionamiento físico adecuado a partir de seis grandes principios fundamentales:

  • Concentración: conectar cuerpo y mente.
  • Precisión: fundamental porque cada movimiento tiene un propósito.
  • Control: para evitar lesiones.
  • Fluidez de movimientos: ni muy rápido, ni muy lento.
  • Respiración: oxigenación y revitalización.
  • Centralización: desde el centro de la fuerza hacia las extremidades.

Mientras muchas formas de ejercicio provocan que unos músculos se estiren y otros se encojan provocando desequilibrios, el método Pilates toma como base el fortalecimiento de éstos y el mejoramiento de su flexibilidad, por lo que proporciona beneficios estéticos destacables. Sin embargo, es aún más importante como forma de rehabilitación después de un accidente o para personas con afecciones lumbares (en la espalda) graves, en el tratamiento de dolencias crónicas o para prevenir lesiones.

Se trabaja sin impacto y en posición horizontal, lo que se reduce al mínimo el efecto de la gravedad.

Conócenos

logo fisioterapia pilates las rosas

te presentamos el magnífico equipo de fisioterapéutas que te atenderán y harán que Pilates y otras técnicas mejoren tu calidad de vida

ejercicios pilates aéreo

LORENA SANZ DEL MONTE
Nº COLEGIADO: 2369

  • Diplomada en Fisioterapia por la escuela universitaria de Fisioterapia de Alcalá de Henares.
  • Especialista en Fisioterapia Osteoarticular por la escuela universitaria de Fisioterapia de la ONCE (Osteopatía).
  • Especialista en Liberación miofascial por la Universidad de Fisioterapia de la ONCE.
  • Especialista en Terapia Cráneo-sacra por la escuela universitaria de Fisioterapia de la ONCE.
  • Experta en Pilates aéreo por la Asociación Española de Pilates para Fisioterapeutas (Madrid 2014).
  • Formación en Pilates y gimnasia abdominal Hipopresivos según el concepto de Tamara Rial Y Piti Pinsach (Formación interna Fisiosanz Madrid 2015).
  • Postgrado por la escuela de Terapias Miofasciales TUPIMEK (Terapia-craneal).
  • Pilates en el embarazo (FisioCampus 2017)

apnea hipopresivos

SARA RUIZ BLANCO
Nº COLEGIADO: 11338

  • Graduada en Fisioterapia por la Universidad de Alcalá de Henares. Itinerario de Fisioterapia en los Procesos de Salud de la Mujer (2015).
  • Curso de especialista en masaje por la Universidad de Alcalá de Henares (2013).
  • Método Pilates aplicado al tratamiento de Fisioterapia por Sane Pilates (2015).
  • Máster en Osteopatía por la Universidad de Alcalá de Henares.
  • Pilates en el embarazo (FisioCampus 2017)
  • Especialista en Fisioterapia en Uroginecología y Obstetricia.

pilates suelo con rulo

CRISTINA ESTÉVEZ EXPÓSITO
Nº COLEGIADO: 12124

  • Diplomada en Fisioterapia por el Colegio Universitario de Rehabilitación «May Hamilton» Venezuela.
  • Experta en Pilates suelo y máquinas por la escuela de formación FEDA España y Energy Pilates Vzla.
  • Instructora de abdominales hipopresivos  y trabajo del suelo pélvico por Energy Pilates Vzla.
  • Análisis biomecánico del trabajo de fuerza en sala de máquinas por Feda España.
  • Terapeuta kinesiology tape en disfunciones músculo esqueléticas y patologías deportivas.
  • Formación en técnicas miofascial nivel I y II para la recuperación de lesiones del sistema músculo esquelético.
  • Básico en quiromasaje y masaje tradicional tailandés.
  • Actualización 2017 de ejercicios de Pilates suelo, máquinas y accesorios por Core Pilates Energy Center.
  • Pilates en el embarazo (FisioCampus 2017)


CRISTINA CORTÉS BAUDOT
Nº COLEGIADO: 10866

  • Graduada en Fisioterapia por la Universidad Pontificia de Salamanca.
  • Curso Técnicas manipulativas y miotensivas de columna pelvis EEII y EESS (Universidad Pontificia de Salamanca en 2015).
  • Curso Experto de tratamiento conservador e invasivo del síndrome de dolor miofascial (Travell y Simons)
  • Formación en Concepto Mulligan básico y avanzado por Francisco Neto.
  • Instructora de Pilates e Hipopresivos.
  • Concepto Maitland nivel 1 por Ladislao Campos.
  • Actualmente Curso Fisioterapia en Uroginecología y Obstetricia: Disfunciones Pelviperineales (XXII EDICIÓN).

MASIEL STANLY SÁEZ

Diplomada en Fisioterapia por la Universidad Central de Venezuela UCV.
(2006)

Instructora de Pilates Máquinas, suelo por ViveFit Venezuela.
(2005)

Formación Nivel II en técnicas neuromusculares complementarias a la rehabilitación deportiva.(2005)

Formación en Pilates en suspensión y Cadillac por Medkar Center. Venezuela (2007)

Instructor de Yoga Y200h Yoga Vrinda Caracas.
(2007)

Especialista en Biomecánica y Readaptación Física por la Universidad de Buenos Aires UBA. (2008)

Experta en planificación del entrenamiento deportivo y rehabilitación deportiva por Institute Human Performance Miami. (2010)

Asesor Pro FIFA en gestión deportiva de Alto Rendimiento para Latinoamérica. Venezuela.(2011)

Clases y precios

precios

¡SIN PAGAR MATRÍCULA!

CLASES IMPARTIDAS POR FISIOTERAPEUTA.

GRUPOS REDUCIDOS (MAX. 4 PERSONAS).

SI ALGÚN DÍA NO PUEDES ASISTIR A CLASE, AVISÁNDONOS CON AL MENOS 4 HORAS DE ANTELACIÓN, PUEDES RECUPERARLA OTRO DÍA.

CLASES EN HORARIOS DE MAÑANA, MEDIODÍA Y TARDE


  • Stretching ( en 3 diferentes modalidades)
  • Pilates Suelo
  • Pilates Máquinas
  • Pilates por Videoconferencia en directo:  Tarifa Plana 45€/mes Acceso ilimitado

  • Plataforma Online: Además también contamos con una plataforma de clases de Pilates ( es como un “Netflix” de clases de Pilates), para hacer desde casa, siempre que quieras, a cualquier hora, en formato de clases breves en vídeo, para poner en el móvil, tablet, pc…. la idea es que todos los días hagas un poquito, pero te sentirás mucho mejor. Para alumnos de nuestro estudio físico, el precio es de 3,95€/mes

cualquier duda, contacta con nosotros y te explicamos todo lo que necesites

lorenasanz@fisiosanz.es

icono whatsapp

91 313 31 56

681 37 01 80


MÉTODO HIPOPRESIVO

apnea hipopresivos

Además, hemos introducido e integrado en las clases ( tanto suelo como máquinas ) el método hipopresivo, buscando la recuperación del suelo pélvico, postparto y rehabilitación, hernias inguinales, disfunción eréctil, prostatitis, prolapso vaginal…

PILATES MÁQUINAS

Con máquinas es la modalidad más completa y segura para la práctica del método. Existe una gran variedad de ejercicios y progresiones,es por esto que se emplean máquinas o aparatos especialmente preparados para facilitar que los diversos ejercicios se puedan realizar llegando al 100% de efectividad.

PILATES SUELO

Trabajamos en colchoneta, y utilizando diversos elementos parar hacer la clase dinámica y amena: pelota grande, pequeña, rulos, aros de pilates, lastres, bandas elásticas, bosu…

PILATES AÉREO

Centro de Pilates Fisioterapia Sanz en Madrid

Las sesiones de pilates aéreo se imparten tanto en la sala de suelo como en la de máquinas, se instalan los columpios y trabajamos con esta herramienta en suspensión.

Pilates terapéutico, deportivo, infantil, en barra ballet, también pre-parto y post-parto…método 5P

troncos del método 5p
troncos del método 5p

los TRONCOS del método 5P!! Con ellos vamos a trabajar mucho mejor la activación de la musculatura profunda corrigiendo la postura al tratar de buscar,perder y recuperar el equilibrio…PREPARAD VUESTRO SUELO PÉLVICO!!
Luchamos contra los prolapsos, incontinencias, disfunción eréctil…además al trabajar la propíocepción, el equilibrio y la fuerza mejoraremos muchísimo nuestro patrón postural!!!